시니어 건강과 취미1 시니어 아침 식단 추천｜혈압 낮추는 일주일 식단표 & 건강 레시피 정리 식단 관리가 중요하다는 건 아는데, 매일 아침 뭘 먹어야 할지 고민되셨죠? 고혈압 · 혈당 관리를 위한 시니어 아침 식단, 왜 꼭 챙겨야 하는지부터 일주일 식단표와 만들기 쉬운 레시피까지 정리해 드립니다. 부모님 아침 식사 고민, 이 글 하나면 해결돼요! 1. 🥣 왜 시니어에게 아침 식단이 중요할까요?고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 나이가 들수록 흔해지는 만성질환입니다. 그중에서도 아침 식사는 하루의 혈압과 혈당 리듬에 큰 영향을 줍니다. 공복이 너무 길면 혈압이 급격히 올라가고, 반대로 짠 음식이나 가공식품 위주의 식사는 당과 나트륨 과다로 이어지죠. 특히 시니어에게는 아침 한 끼가 하루의 혈압·혈당·장 건강을 좌우하는 열쇠가 됩니다. 가드너스 하우스에서는 자연에 가까운 식단으로 부모님과 어르신들이 건강.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
